|
Всем привет) первый день чистого питания. ощущения отличные.🙏Ужин был в 19.30, а чувство сытости и в 22.00 на 100%☺ Буду выставлять интересные фото и свои достижения🥗🍳📸Начинаю желать каждый день вакуум, планку и 10-15 раз отжимания. будут фото до-после, надеюсь с видным результатом😅 Вопрос к Вам. Подскажите как стоит худеть без сильных потерь мышечной массы, а именно теряя жиры🤔
|
1393 kcal
|
Fat: 50.51g | Prot: 106.46g | Carbs: 136.10g.
Breakfast: Банан, Кокосовое Масло, Мёд, Август Овсяная Крупа. Lunch: Мёд, Творог 9%, Козуб Мука Цельнозерновая, Яйцо. Dinner: Молоко, Лавка Здоровья Хлібці Житні Дієтичні, Премия Сыр Российский, Яичный Белок, Творожная Запеканка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кабачок. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Авокадо. more...
|
|
 Comments
Совмещайте силовые тренировки с кардио , например : 2-3 дня силовые , 1-2 дня кардио( только не больше часа )
23 May 18 by member: Whywhowhatwhere
|
Здравствуйте!) Чтобы худеть и не терять мышечную массу нужно не только пп, но и физ активность для поддержания мышц в тонусе. Поэтому Вы на правильном пути, удачи!)
23 May 18 by member: tannyasav
|
Кардио делаю на беговой дорожке с наклоном 3-4 быстрым шагом минут 40, таким образом сжигается жир и нет потери мышечной ткани
23 May 18 by member: chernikka62
|
24 May 18 by member: Katucha_yaroshchuk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katucha_yaroshchuk's Weight History
|