Вес -2 кг всего ОПГ 76 (-1 всего) ОБ 98 (-1 неделя, -1 всего) ОТ 73 (-2 неделя, -4 всего) ОШ 34 (0,0) ОБ1 56 ОНК 41 ОР 29
20.05 Шаги 12959 Силовая тренировка Сон 8ч30м 33% джанка
|
64.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 81.13g | Prot: 86.48g | Carbs: 160.54g.
Breakfast: Orion Чокопай, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Now Foods Liquid Chlorophyll, ВкусВилл Сырники из Творога, Азбука Вкуса Грибы Опята Маринованные, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Колбаса из Курицы Запеченная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский, Беринг Килька Балтийская Обжаренная в Томатном Соусе. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Продвагон Печенье Сахарное Вкуснятина, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский, Parmalat Молоко 0,5%, Домик в деревне Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Barilla Макароны, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Dinner: ВкусВилл Кукурузные Палочки в Сахарной Пудре, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Спаржа, Болгарский Перец, ВкусВилл Колбаски Куриные для Гриля с Томатами. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|