|
обед раннний начала делать тренировку с Джиллиан Майклс похудей за 30 дней, сегодня 3 день))) все болит рис с овощами 150 гр+салат 100 гр + йогурт в салат 140 гр итог 350 ккал
|
1614 kcal
|
Fat: 50.44g | Prot: 127.81g | Carbs: 169.53g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Яблоко Зеленое, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Большая Кружка Кефир 2,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Изюм, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Гарнец Льняная Мука. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Рис с Овощами, Огурец (с Кожурой), Редька, Морковь, Капуста Белокочанная. Dinner: Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Романов Луг Ряженка 3,2%, Грецкие Орехи, Кешью, Фундук Фундук, Good Food Миндаль Сушеный, Prime Kraft Казеин, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
Вчера еще делала пресс за 6 недель с Джиллиан Майклс, вот это круть... Вся мокрая, и довольная. Вчера 1 день, а надо 5 дней в неделю и 6 недель)))
Муж детей развлекал, а я тренила, хороший муж😘
22 May 18 by member: Timmosha
|
Тоже начала заниматься по программе 30 дней , сегодня втрой день, было очень классно)
22 May 18 by member: NastyaDmi57
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Timmosha's Weight History
|