|
Всем доброе утро. Сегодня тот день, когда хочется начать наконец менять что-то в этой жизни, а не стоять в стороне и смотреть на то, как делают это другие и добиваются результатов. Пора собраться и понять, что никакое мороженое и шоколад не сделают меня счастливой, если я не буду любить себя, свое тело и отражение в зеркале. Так что теперь будет все по простой схеме. 1450 калл в день. Взвешивание раз в неделю. Обязательно каждое утро вакуум, зарядка, пресс, руки, ноги. И также хочу заняться небольшим внутренним саморазвитие. Для начала прочту книгу доброе утро и попытаюсь свято от нее все самое полезное. Буду вести свою страницу в фоточками, постами и своими результатами. Удачи мне. Я начинаю сегодня, сейчас)
|
47.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
884 kcal
|
Fat: 30.88g | Prot: 47.98g | Carbs: 108.39g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Мёд, Сливочное Масло, Август Овсяная Крупа. Lunch: McDonald's Салат Овощной, Свеклы, Картошка Вареная, Оливковое Масло, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Укрекохліб Хлебцы с Семечками и Кунжутом. Dinner: Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: Лавка Здоровья Хлібці Житні Дієтичні, Премия Сыр Российский, Банан. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|