Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2018
|
75.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4043 kcal
|
Fat: 121.31g | Prot: 115.17g | Carbs: 618.97g.
Breakfast: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Pakkasmarja Puolukka, Puhdistamo Five Am Coffee Jauhemix, Puhdistamo MCT-Öljy, Cocovi Chia-Siemenet, Arla Kirkastettu Voi, Puhdistamo Kookosöljy, Kahvi. Lunch: Possukastike, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Täysjyvävehnäleipä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Valio Rasvaton Piimä, Tomaatit, Café Picnic Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Jäävuorisalaatti, Valio Voi. Dinner: Lidl Omenatäysmehu, Combino Täysjyvä Spagetti, Jauhelihakastike. Snacks/Other: Pirkka Smoothie Mango-Appelsiini, Fazer Puikula Kaura, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Milbona Mansikka-Banaani Jogurtti, Pohjolan Juustola Hermanni Kermajuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Tuorekurkku (Kuorineen), Pähkinäsekoitukset, SportLife Nutrition Malto Energy, Marli Smoothie Marjainen, Fazer Korvapuusti, Brämhults Smoothie, Banaanit. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|