|
Без малого за 4 месяца, почти минус 10 килограм. У меня получилось, я рада. Главное желание и все получится. Вес уходил не слишком быстро и это хорошо, я уверена, что вес назад он не вернётся.
|
1111 kcal
|
Fat: 48.47g | Prot: 79.07g | Carbs: 92.02g.
Breakfast: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Сыр Пошехонский 45%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе (Растворимое), Банан. Lunch: Сыр Домашний, Сладкий Красный Перец, Кофе (Растворимое), Гречка Вареная. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат из Редиса, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сырник, Витебское Молоко Сметана 27%, Кофе (Растворимое). more...
|
|
 Comments
21 May 18 by member: Анюша ))
|
Какая молодец! Скажите, это только питание или занимались спортом?!
21 May 18 by member: martik-
|
Спорт в первое время пресутствовал, но очень мало, так как у меня варикоз, занималась легкими упражнениями дома, пока в отпуске была. Вышла на работу не до спорта)). В основном питание. Позволяю себе почти все, но в маленьком количестве. Один, два дня в неделю, две недели когда как, подымаю коллораж, потом понимаю и снова резко подымаю. Вес иногда стоит,но вверх не идет. Раньше подбирала бжу, сейчас ем пять раз в день по немногу и все.
22 May 18 by member: olgav2910
|
Вернее потом понижаю и снова резко подымаю *
22 May 18 by member: olgav2910
|
22 May 18 by member: knoppikru
|
22 May 18 by member: Иванькович
|
22 May 18 by member: Олюшка08
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgav2910's Weight History
|