|
Молочные продукты богаты кальцием. Этот аргумент очень тормозит мой отказ от них, потому вот список продуктов, в которых тоже много кальция:
1. Соевое молоко, соевые бобы
2. Брокколи
3. Белые бобы
4. Капуста кале
5. Миндаль
|
1284 kcal
|
Fat: 49.96g | Prot: 60.87g | Carbs: 154.71g.
Breakfast: Чернослив, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Подсолнечное Масло, Морковь, Зеленое Яблоко, Капуста Белокочанная, SPAR Куриные Оладьи, Стручковая Фасоль с Яйцом. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры Черри, Milken Mite Сыр Гауда, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пряники, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. more...
|
|
1710 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Teaching - 2 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|