|
Делаю мини отчёт на счёт поднятия дневной нормы, в связи с плато, который непосредственно меня коснулся) я подняла с 1300 ккал до 1900, и в последствии за три дня ушло 300 грамм👌🏻😏 никогда не перестану удивляться свойствам человеческого организма)
|
1840 kcal
|
Fat: 50.83g | Prot: 113.08g | Carbs: 239.57g.
Breakfast: Помидоры Черри, Яготинский Турецкий Йогурт, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Dr.Granola Гранола (Carrot), Селянське Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Президент Творог 0,2%, Fitella Хлопья. Lunch: Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Яготинский Турецкий Йогурт, Куриные Грудки, Dr.Granola Гранола (Carrot). Dinner: Активиа Бифидойогурт 0,05%, Президент Творог 0,2%, Fitella Хлопья. Snacks/Other: Dr.Granola Гранола (Carrot), Активиа Бифидойогурт Натуральный 1.5% . more...
|
|
 Comments
18 May 18 by member: Whywhowhatwhere
|
Вы сразу поднимали калорийность или постепенно?
18 May 18 by member: Daria_Shumakova
|
Да, спортом занимаюсь активно: 3 раза силовых и три тренировки по большому теннису в неделю. Калорийность подняла до 1900 в течение двух дней. Тяжесть абсолютно не чувствую, так же как и при 1300, только теперь чувствую в себе больше сил и не так часто голодна. Думаю до конца недели держать норму, а потом постепенно в течение недели снизить 1400.
18 May 18 by member: k.a.t.e.r.i.n.a.7777
|
А зачем обратно снижать калорийность?
18 May 18 by member: Daria_Shumakova
|
18 May 18 by member: k.a.t.e.r.i.n.a.7777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
k.a.t.e.r.i.n.a.7777's Weight History
|