😊開心達成第一次標準-15kg,(137day)😊 體重64.4 體脂肪333.4 內臟脂肪6 骨骼肌肉25.6 身體年齡48 基礎代謝1333 BMI 24.1 我還有第二階段-10公斤,繼續努力💪
昨天 正常吃三餐(晚餐少吃沒吃肉) 傍晚去爬9號步道、晚上去學校快走45分鐘 昨晚體重65.5 體脂肪31.2 內臟脂肪6 骨骼肌肉26 身體年齡48 基礎代謝1356 BMI 24.5
早上骨骼肌肉比晚上低 是不是表示我身體內燃燒的是肌肉 而非脂肪? 還是水腫?
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64.4 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1508 kcal
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Fat: 91.83g | Prot: 110.03g | Carbs: 64.76g.
Breakfast: Lindt 99%巧克力, LURPAK奶油 奶油, 地瓜葉, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 炒雞蛋(整個). Lunch: 全家 古早味滷排骨, 維義 特級初榨橄欖油, 鯖魚, 炒桂竹筍, 炒空心菜, 滷雞腿. Dinner: 雞腿, 雞翼, 炒莧菜, 炒雞蛋(整個), 炒青菜, 苦瓜. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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