МилаГрез's Journal, 17 May 18

МилаГрез, простите, но у вас не очень с чувством юмора. Хорошего вечера вам!  

ninetailednine у них в Ярославле так принято). Зашла на огонёк, значит Ниной будешь))😂😂😂 

Вау!!! Ничего не поняла из окончания диалога!!! Девочки, Писарев это не к Вам, давайте жить дружно❤️Но все равно со многим не согласна 

Мила, потому что вы пытаетесь есть обезжиренные продукты, а это много по обьему. Сравните калорийность 9% творога （и выше）и обезжиренного, банана и яблока, сыра и куриной грудки, куриной голени или грудки - чтобы не страдать по обьему, надо всего лишь выбирать более калорийные продукты.  

Хорошо Ирина ))) ваш ник начинает с нин 😂😂полностью долго писать.. извините, если что не так)) 

Почему камни в мой огород?) Если мужчина зашёл и начал оскорблять меня ... Я ответила ему его же словами  

Мила, как раз эта программа и создана чтобы вести дневник питания и считать кбжу！это ее основная функция, поэтому никто не понимает проблемы, тут выбрал продукт и все само посчиталось （грубо говопя） 

cosharel. Спасибо !!! Единственный адекватный комент🌷  

pisarev77 сама уже от смеха 84 шага лёжа нашагала) 

inessa31052000, я уже второй раз за день Нина))) уже почти привыкла😂 

Ахахаа повеселили😆😆😆 Ниной будешь... 😆😆😆 

На вопрос в посте почему так сложно отвечу, наш организм как сложные часы, нужно настроить их.. у всех свой механизм... бжу 40/20/40 для меня это убийственно, хожу качает... каждый должен найти свою золоьтую середину 

Да мне нужно рассчитать сколько этих бжу мне надо. 🤦‍♀️ 

cosharel, ну хоть Вы тут с адекватными комментами))) а то собрались тут с неадекватными)) Но, главное, что понимание и взаимопонимание пришло☝) 

Мне помимо дневника, нужны рекомендацийи что и когда кушать. Поэтому нужен диетолог 😶 

Напишите возраст, вес, рост, какой образ жизни (тренировки есть, сколько) и я Вам помогу 

Писарев. Вы до свидания сказали  

На завтрак желательно сложные углеводы например крупы, на обед углеводы+белки и добавляйте побольше овощей, на ужин желательно белковые продукты и овощи.  

32. 168. 61. Трени каждый день. Джилиан. Нтс. Прогулка с ребенком около 2-3 часов умеренным шагом. Иногда элипсоид 20 минут. Раза 3 в неделю. Занятия на лошадях раз в неделю. Не работаю. Поэтому основное время дома. Сплю по 8-10 часов  

Главное уложиться в дневную норму калорий и БЖУ, и желательно не кушать за 2-3 часа до сна. В крайнем случае, я например, съедаю творожок перед сном