а с чем там разбираться?у вас калькулятора нет?белок: 1-2гр на 1кг веса (последнее при активных тренировках), жир 1гр на 1кг, все остальное - углеводы. google: калькулятор мифлин сан жеор - там посчитать суточную калорийность. что сложного?
17 May 18 by member: cosharel
|
В чем эти белки без жира. А углеводы без белка. Когда что кушать. Прям все такие простые. Было бы все так просто - совета бы не просила
17 May 18 by member: МилаГрез
|
выбираете продукты в программе и всего лишь следите, чтобы в конце дня граммы бжу совпадали 😬 белки без жира или углеводы без белков вам зачем?
17 May 18 by member: cosharel
|
Ну я образно )))) спасибо за совет. А есть мобильное приложение?
17 May 18 by member: МилаГрез
|
17 May 18 by member: _Стройная
|
Я вот четвертый день свожу бжу 40/20/40. Скажу честно у меня уже, шарики за ролики, то белков недобор, то жиров недобор. 😂 вчера пришлось на перекус 250гр творога слопать чтоб белков набрать, и 20шр шоколада, чтоб добрать ккал
17 May 18 by member: Ольга Кр
|
Пришла к выводу больше курочки, благо я ее люблю
17 May 18 by member: Ольга Кр
|
17 May 18 by member: МилаГрез
|
Я не могу много есть. В этом беда. Мне потом тошно. Так мне насчитали, что я должна есть 1900 кал. Я уж сама удивила до 1200. Но и этого мне много. Прям куда бежать не знаю
17 May 18 by member: МилаГрез
|
😂😂😂Вы одновременно в Ярославле и в Приложении Фат Секрет)
17 May 18 by member: _Стройная
|
Я вчера чтоб набрать 1200 ккал съела 20 гр шоколада. Жарить на масле не хочу, хотя калорийность увеличивается.
17 May 18 by member: Ольга Кр
|
Мне тоже фс насчитал 1900
17 May 18 by member: Ольга Кр
|
конгениально, Киса!))) и в приложении, и в Ярославле))) Вашу маму и там, и тут передают😂😂😂
17 May 18 by member: 🌙✨ SunShine
|
Инесса, не поняла вашего вопроса. Или вы предлагаете мне помощь, или хотите ко мне приехать с бутылкой 😂😂😂
17 May 18 by member: МилаГрез
|
Божечки - кошечки. Написала, нужен диетолог. Вопросы "вы где" мне не понятны. Я объясняю, что я с Ярославля.
17 May 18 by member: МилаГрез
|
Мила, это стеб такой. На Ваш вопрос "есть ли мобильное приложение,? Вам отвечают а где Вы находитесь? Вы мол и так в соцсети. Здесь чувство юмора такрй, новеньких втоптать в Г...Но я смотрю со мной вообще не намерены общаться
17 May 18 by member: Ольга Кр
|
Что за чушь новеньких и втаптывание? Ну правда, это смешно, где Вы здесь злобу увидели?) Забавная ситуация)) Прям сильно постараться надо чтоб увидеть)
17 May 18 by member: 🌙✨ SunShine
|
МилаГрез, Вы сейчас помимо Ярославля находитесь в пространстве приложения или портала FatSecret, оно как раз и создано для того чтобы производить расчёт КБЖУ, планировать и фиксировать меню, как следствие Вы получаете отчеты и данные для анализа (ну и иные функции), все здесь довольно удобно для устроено) А то, что есть ещё возможность общения и о устроена соцсеть с базовыми возможностями - так это небольшое дополнение к основной функции FS'a))
17 May 18 by member: 🌙✨ SunShine
|
Свои личные наблюдения!!! Все такие агрессивные в коментах, хочется просто вести дневник питания, а хотелось поддержки
17 May 18 by member: Ольга Кр
|
Nanetailednine, Вы почитайте как Вы отвечаете!!! Прочитав ответ, я бы больше вопрсов не задавала
17 May 18 by member: Ольга Кр
|