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bonjour avec un petit plaisir par jour vous maigrissez quand même ?
merxi
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1692 kcal
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Fat: 59.50g | Prot: 96.34g | Carbs: 206.74g.
Breakfast: Salade Verte, Omelette, Champignons, Nesquik Chocolat en Poudre, Tomates. Lunch: Picard Gratin de Courge Butternut, Céréales, Sauce au Fromage Frais aux Herbes, Pommes, Tomates, Super U Choux Rouges, Boulgour (Cuit), Banane. Dinner: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Tomates, Salade Verte, Riz Cantonais. Snacks/Other: Taillefine Fromage Blanc 0%, LU Prince Choco. more...
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2715 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 37 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 3 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Personnellement ça marche très bien avec les plaisirs. Je m’en autorise 1 minimum et 2 maximum par semaine. J’ai l’impression que quand je fais pas d’écart du tout je perds moins vite.. puis c’est bon pour le moral 😁
17 May 18 by member: Mellye28
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17 May 18 by member: matthieu_ehr
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Pour ma part tant que ça rentre dans ma vqr je ne me refuse rien si j’en ai vraiment envie. Et en we si j’ai l’occasion de faire un cheat meal et bien je ne me prive pas non plus, et je ne compte pas. Le lendemain forcément on a pris du poids mais on revient à la normale deux jours après. Le truc c’est que ça doit pas être tous les jours qu’on sort de sa vqr sinon oui on va grossir pour de bon 😊
17 May 18 by member: Olie974
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Pour maigrir, je test actuellement le Fasting ( jeûne intermittent ), 2 règles:
Très peu de glucides, et tous les jours, ne rien manger pendant 16h minimum.
Veiller qd même à manger environ 2000 kcal par jour.
Je suis au début, donc pas d entraves possibles pour le moment, mais je ne me prive de pas grand choses.
To be continued....
17 May 18 by member: sebcraig
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Matthieu_Ehr, Ça peut-être un gros cheatmeal ou tu ne calcules rien de ce que tu manges.. c’est important de pas se frustrer pour se sentir bien
17 May 18 by member: Mellye28
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Oui moi tous les jours je bois un verre de vin à l’apéro et souvent (1jour/2) un carré de chocolat noir noisette
17 May 18 by member: chubaku
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un petit chocolat par jour pour éviter les rages. Et une bonne popotte par semaine
17 May 18 by member: sophiebebite
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Merci à tous
Parsque ce matin j'ai manger un prince et j'ai culpabiliser
17 May 18 by member: matthieu_ehr
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Oui en ce moment c'est le Nutella mais j'ai eu une période dattes et biscuits etc
17 May 18 by member: vashantys
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Ah non culpabilise pas pour ça !! T’as de la force mentale pour t’arreter a seulement un prince 😂 si je commence c’est comme les chips, c’est Foutu ! 😂 mais tous les jours j’ai mon carré de chocolat !! No panic 🧘🏼♀️🍫🍪
17 May 18 by member: Mellye28
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J'ai toujours un plaisir par jour. Et je galère non pas à perdre mais à REPRENDRE du poids ! Et c'est grâce à ça que j'en avais beaucoup beaucoup perdu : un plaisir c'est aussi tenir sur la durée.
17 May 18 by member: Deltane
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Un ou deux plaisirs par jour et j ai perdu 10kg en 3 mois
17 May 18 by member: mach.vic
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Oui c'est possible pas d'excès mais le petit plaisir est toujours agréable et conseillé pour ne pas replongé dans l'extrême
17 May 18 by member: kaloucbr
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Merci j'essaye de diminuer les plaisirs ahah
17 May 18 by member: matthieu_ehr
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Oui pour moi les plaisirs se sont les fruits, mais bon du moment que tu restes dans la ligne que tu as choisi pourquoi pas^^
17 May 18 by member: willyfrisquet
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