|
Подскажите, пожалуйста, чем ужинать? Начинаю тренировку в районе 19:30-20:00, минимум час, после неё час нельзя есть, в итоге что то слопать можно в 22:00, но я уже ложусь спать
|
1103 kcal
|
Fat: 43.52g | Prot: 96.53g | Carbs: 81.41g.
Breakfast: Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя, Банан. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морковь по-Корейски. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Яблоко Голден, Куриные Голени с Кожей. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Cooking - 54 minutes, Ironing - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 36 minutes. more...
|
|
 Comments
Почему нельзя есть после тренировки? Наоборот лучше через 20 мин поесть белка
17 May 18 by member: MyBloodyExistence
|
Спасибо за ответ! То есть если съесть немного белка, то не поправишься?
17 May 18 by member: ольга1221
|
После тренировки нужно белок!!! Если так поздно тренируюсь пью сразу протеин, а прийдя домой еще творог ем
17 May 18 by member: Ольга Кр
|
А до тренировки не получается кушать? Я бы на вашем месте старалась кушать до, а после есть сильно захочется творожок или яиц, сыра.
17 May 18 by member: Dashenikaa
|
И я кушаю после тренировки иногда через 20-30 минут если сильно хочу. Голод никогда не терплю. Зная себе лучше немного съесть сразу чем потом облопаться(
17 May 18 by member: Dashenikaa
|
До тренировки стараюсь чем нибудь перекусить. Обедаю в 13:30 примерно, в 16 съедаю фрукт, но в 9 вечера все равно хочется есть) попробую на сл неделе яйцо варить
18 May 18 by member: ольга1221
|
Если у Вас в 16:00 есть время на еду, я советую ужинать, белка больше есть, углеводы перед тренировкой тоже хорошо. а уже после тренировки что то совсем лёгкое)
18 May 18 by member: Dashenikaa
|
Я тоже всегда тренируюсь поздно(в 8-9)после тренировки выпиваю бца и все) белок для мышц. Не знаю, но мне после тренировки есть не хочется🤷🏽♀️
18 May 18 by member: Alina_Komovatova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ольга1221's Weight History
|