Continue. Uma hora o peso abaixa. Fiquei quase um mês sem perder nem um grama. Agora estou perdendo novamente...
16 May 18 by member: Debora Regi
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Quanto tempo?
Depende de muita coisa!!
Veja se não está retendo líquido, período menstrual, platô etc...
16 May 18 by member: MaiOtanho
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16 May 18 by member: Beth Chris
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Faz JI
Dieta do ovo
Uma refeição livre
Algumas dessas alternativas ajudarão 😉
16 May 18 by member: DeahFitness
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Se está fazendo a dieta muito tempo a melhor forma de quebrar o jejum logicamente primeiro comer pouco carboidrato e exercícios físicos mesmo assim se continuar no platô uma opção é fazer jejum intermitente. Estude mais sobre o assunto no YouTube existem especialistas que abordam JI observando sempre a saúde. Boa sorte.
16 May 18 by member: Rodpereiraa
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16 May 18 by member: Ayta Ferreira
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Faz um tempo que sigo low carb e J.I
Estou fazendo caminhadas diárias de 30minutos
As vezes 2x no mesmo dia ...
16 May 18 by member: MoraesAry
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dou uma carga de carboidratos... 1 ou 2 dias comendo o q foi cortado... logo depois começo a emagrecer no mesmo ritmo de antes
17 May 18 by member: Andréia Pedroso
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@AndréiaPedroso vou fazer isso
17 May 18 by member: MoraesAry
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Comer mais carbo! Uns 2 dias! Tome chá, bastante água e fibras, uma colher de sopa de chia, pela manhã e outra a noite!
17 May 18 by member: RaiBacelar
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