|
Завтрак Мой первый в жизни ппхлеб из ржаной муки яйца овлщи Девочки, кому рецепт хлеба?
|
1229 kcal
|
Fat: 54.61g | Prot: 72.48g | Carbs: 119.17g.
Breakfast: Финик, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Омлет или Яичница, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареное Яйцо. Dinner: Я Куриное Филе Запеченное, Тунец в Масле (Консервы), Оливковое Масло, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Power Pro Протеиновый Батончик, Клубника, Дыня, Арбуз. more...
|
|
 Comments
Мені!🤚🏻 дякую🤗 і яке кбжу у хлібчика?:)
16 May 18 by member: vshel94
|
vshel94
на 100 гр 233 ккал
Б 7,5
Ж 6,5
У 37
16 May 18 by member: v-kusnaya
|
16 May 18 by member: lilimoss
|
Из указанных ниже ингредиентов выходит буханка 700 гр. Если хотите все урежте на половину и будет хлеб поменьше.
Кефир 3-4% 300 мл
Мука 240 гр
(Цельнозерновая или ржаная, или смешайте любую другую кроме белой можно рисовую, кукурузную, льняную и др)
Овсяные хлопья 140 гр
Разрыхлитель 2 ч.л
Семечки- орехи 20 гр (любые) у меня семена тыквы
Оливквое масло 2 ст. л
соль по вкусу
Смешать все, муку просеять. Сформировать хлеб, смазать желтком и посыпать семечками или орехами. На пергамент и в духовку на 170-180 гр/30-40 мин
16 May 18 by member: v-kusnaya
|
16 May 18 by member: InnaTeke
|
16 May 18 by member: Olha_Faild
|
16 May 18 by member: v-kusnaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
v-kusnaya's Weight History
|