basakkes's Journal, 14 May 18

iki ayda 59.4 ten 52ye inmemi sağlayacak diyet yemek önerisi alabilir miyim? yapımı kolay olursa sevinirim.

59.4 kg Lost so far: 0.3 kg.    Still to go: 1.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1455 kcal

Fat: 55.11g | Prot: 98.50g | Carbs: 199.60g.   Breakfast: Danone Karışık Meyveli Yogurt Beyaz Cikolata ve Meyve Aromali Seker Kapli Mosir Gevregi, Superfresh Pizza King Slimmo, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Lunch: Kremalı Çikolatalı Kek. Dinner: Indomie Dana Eti Çeşnili Hazır Noodle. Snacks/Other: Vanilyalı Dondurma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir(Probiyotik). more...

1759 kcal

Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...