cattyli's Journal, 12 May 18

Я хожу очень много, но ничего не сжигается, если кушать(( 

Уровень активности всегда влияет на организм) Конечно,если ходить 10000+ и заедать чём-то сладеньким,то вряд ли положительный результат будет) 

кушаю не много, после 19:00 совсем не ем, сладких перекусов не устраиваю но толи жира не так много, толи что; вес не уходит и всё😞😞 мышцы качаются, ещё и объемней формы делая😭 

я ходу минимум 10000 шагов, но так уже больше 4х лет, поэтому это уже как стиль жизни. регулирую состояние тела питанием и силовыми тренками  

нет,у меня по работе минимум 10 получается  

вот обидно((( ладно, ещё несколько недель эксперимент с 20000+ шагов продержу и посмотрю. а вдруг😞 

всю жизнь хожу очень много и возможно пожирая что угодно в любом количестве за последние 5 лет я и набрала не так много, как могла бы. Главное есть в меру и думаю действовать будет :) 

Как вы вообще так много ходите?  

То чувство, когда от силы 4 000 шагов набирается 😞 

У меня сказываются дискотеки по субботам) жир просто улетает 😂 

мой средний показатель за месяц это 20 тисяч шагов в день . от себя скажу что на силуэт моей фигуры это никак не влияет . Чтоб похудеть просто ходить этого мало. Но опять же, это для меня.  

по поводу как так много хожу - во первых перестала использовать общ. транспорт(только если очень опаздываю). даже когда нужно было идти вконец города(8,5км в 1 сторону) - пошла пешком. живу на 2ом этаже в пятиэтажке, когда возвращаюсь откуда то, всегда сначала поднимаюсь до 5го этажа, а потом топаю домой. если знаю что за день будет недобор по шагам - ищу свободный час утром, включаю какую то передачку и шагаю 3, или 5 миль с Лесли Сансон(как получается). после обеда/вечером шагаю с ней по умолчанию, но этого шагомер уже не засчитывает, прибавляю сама эти 13000 шагов за тренировку. и если допустим собрана, одета жду кого то - хожу по лестницам туда-назад. когда на улице подругу ждала, наворачивала круги вокруг здания. к тому же, не смотря на умеренный шаг моего города, стараюсь ходить быстро. дома всегда хожу с утяжелителями в 1,5кг на ногу 

Ева, вот обидно(( хотя мой показатель в общем около 30тыс. в день + систематические нагрузки. и мышцы работают, накачиваются, подтягиваются - это я чувствую. жир, падла, не спешить уходить😔 

как поменять мову в етой програме на русскую? 

ох нихрена себе!!! вот это подход к вопросу . какая Вы молодец. у меня просто работа подвижная , ритм жизни. единственные моменты когда я уделяю этому вопросу отдельное внимание, это когда ребенок на танцах два часа , я хожу брожу о не сижу в ожидании и так же когда она на англ час. ну и если на работу не далекао иду пешком. но обычно очень далеко . 

язык и фото меняется, если зайти с браузера на полную версию приложения  

Помогите я новачок , как поменять язык в етом приложении???? 

Языыыыык как изменить? 

Как поставить фото на аву???? Все уже переклацала!!!!! 

Работайте лучше над тонусом мышц, силовая и функциональная нагрузка, стрейчинг. Тогда мышцы будут сжигать жир. А ходьба это просто трата ккал. Красивый силуэт, осанку и ягодичную нужно делать упражнениями