|
Painoindeksi 26.92. Lievä lihavuus. Jos haluaisi päästä pi mukaiseen normaalipainon ylärajaan, täytyisi pudottaa 4.7 kg. Itse olen peilikuvaan melko tyytyväinen mutta tavoitteenani on olla myös painoindeksin mukaan normaalipainoinen. Miten muilla?
|
1659 kcal
|
Fat: 75.56g | Prot: 100.23g | Carbs: 141.63g.
Breakfast: oivariini, Arki Juusto, Ohut Kauraherkku, Herkku Maksamakkara, paprika, oivariini, Arki Juusto, Ohut Kauraherkku, Herkku Maksamakkara, paprika, Rehti & Rasvaton Maitorahka, Stevia Sugar, mansikka, banaani, Mustikka, Kevyt Maito. Lunch: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Pirkka Kevyt Kermaviili, Arla Apetina Red Peppers & Chilli, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, jäävuori, punasipuli, paprika, kurkku, tomaatti. Dinner: Kotipizza Alla Pollo. more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Samoissa mennään bmi:n suhteen, oon vihdoin saanu vyötäröni takaisin 😄 mutta hyllyvää on vielä niin paljon etenkin vatsan alueella, että kyllä tässä sietää vielä tiputtaa. Veikkaisin, että lopullinen tavoite on siinä 60-65 välillä joka bmissä olis melko keskellä normaalipainoa
12 May 18 by member: lakkanen
|
mä jään bmihin 26.47 tai siis mun tavoite. Inbody laski mun ihannepainoksi n. 26 Bmin koska lihaksia yli.
12 May 18 by member: mirja.kalliosaari
|
Ei kyllä tarvitse tuosta tiputtaa, hyvä noin. 👌 👍
12 May 18 by member: mike1one1
|
Kiinnostaisi itsekin käydä inbody mittauksessa. Olisi pitänyt käydä siinä monta kuukautta sitten että olisi vertailupohjaa.. 🤔😏 Peilikuvaan alan olla jo melko tyytyväinen ja huomaa että itsetunto on kasvanut kohisten. Ennen käytin kesäkuumalla pitkiä housuja ja välttelin kuvissa olemista. Laihtua ei enää tarvitsisi paljoa, sitten alkaisi kaikista pelottavin vaihe eli ylläpito.
12 May 18 by member: Pehmotassu
|
Itse haen eka sitä normaalipainon ylärajaa ja siitä sitten katselen et miltä näyttää, lopullinen päämäärä olis kyllä ihannepaino eli pituus -110
12 May 18 by member: LadyLazarus82
|
Hurja tavoite Ladylazarus82. Toivottavasti pääset siihen. 😊 Eli oma ihannepainoni olisi tuon mukaan 17 kilon päässä.. huh! Onneksi tyydyn vähempään..tai siis enempään 😅😄
12 May 18 by member: Pehmotassu
|
Pikku hiljaa hyvä tulee 😁 ja en oo varma tuosta 74kg:n painosta kun voi olla et näytän ihan ok:lta aiemmin kun mulla on työn ja treenin takia iso lihasmassa sen päällä nyt vaan tuommonen läskipeite 😂😂😂
12 May 18 by member: LadyLazarus82
|
Ruumiinrakenne ym. yksilölliset tekijät vaikuttavat siihen mikä on hyvä paino. 168/68 kokoisena olin kokoa 34. Nyt tähtään kokoon 38. Ja uskoisin pääseväni siihen 75-kiloisena. Saako pehmotassu udella sun mittoja tuon painoisena?
12 May 18 by member: mirja.kalliosaari
|
Painoideksi on suuntaa antava. Jos on liikunnallinen ja lihaksikas painoindeksi ei anna oikeaa kuvaa siitä mikä on terveellinen paino. Kokonaisvaltainen kehonkoostumusmittaus olisi siinä paljon parempi.
12 May 18 by member: Mette50
|
12 May 18 by member: lettumarsu
|
Olette aivan oikeassa, Mette50 ja Mirja.kalliosaari. Nämä asiat ovat yksilöllisiä ja aina ei päde yleiset standardit. Onneksi jokainen yleensä tietää itselle sen sopivan painon. Ylävartaloni on kokoa pienempi kuin alavartalo. Paidat s kokoa ja housut m. Vyötärö 71cm.
12 May 18 by member: Pehmotassu
|
Mulla myös normaalipainoisen bmi-tavoite eli 60kg :) aikalailla siis siinä kultasella keskitiellä, kun 48kg on normaalipainoisen bmi myös, mut mulle se kuulostaa liian vähältä.
12 May 18 by member: Pansylvia
|
Mulla oli alunperin tavoite pudottaa 40kg, jolla olin vielä lievästi ylipainoinen. Jatkoin normaalipainoon (mulla 68kg normaalipainon yläraja). Nyt ainoa tavoite pysyä normaalipainon sisällä.
13 May 18 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pehmotassu's Weight History
|