|
Ieri ho sforato, oggi devo fare più attenzione e devo anche fare una bella camminata stamattina giusto per non perdere l'abitudine all'attività fisica.Vorrei fare una bella sorpresa a mio figlio quando verrà giù per l'estate, mi vorrei far trovare più magra.
|
1597 kcal
|
Fat: 81.20g | Prot: 83.17g | Carbs: 151.53g.
Breakfast: Pane Integrale, Caffè (dalla Moca), Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Piselli, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Funghi Pleurotus, Olio Extra Vergine di Oliva, Fragole, Carne Macinata di Agnello, Coop Pecorino Romano. Dinner: Mela, Wasa Integrale, Vitasnella Fiocchi di Latte, Funghi Pleurotus, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Pane Integrale, Coop Pecorino Romano Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Other: Vitasnella Fiocchi di Latte. more...
|
|
 Comments
Non cercare di recuperare il giorno dopo, se sgarri pazienza, il giorno successivo torna semplicemente in regime senza mangiare limitarti e magari mangiare meno perché il giorno prima hai mangiato un po di più ☺️ mangia!! Sano, ma mangia
11 May 18 by member: keka718
|
...magari non il giorno dopo ma nell'arco della week direi che non è affatto sbagliato recuperare. Se sei in ipocalorica e nel giorno di sgarro recuperi il deficit impostato...il risultato può sia essere uguale a zero nel breve periodo, sia essere maggiore. A finale nulla di grave se sei costante sempre, ma il risultato sarà solo più lungo.
12 May 18 by member: bbn77
|
ha ragione xander... non preoccuparti per ieri... tu hai il problema della glicemia e può capitare che un giorno ti faccia scattare un bisogno maggiore... ma senza trovarti l'alibi perenne, continua il tuo percorso, la tua ipocalorica, la tua attività fisica... e cerca di divertirti che aiuta tanto 😚
12 May 18 by member: SimoDP
|
12 May 18 by member: mmollica82
|
C'è la Farai! Piano piano. Non avere fretta. Viva un giorno alla volta. Capita pure a me mangiare ciò che non devo, ma poi rincomincio da capo. Avevo 119 chili...a lungo sono arrivata ad oggi: 91,6 chili... mancano ancora tanto! Ho messo un obiettivo di 80chili per adesso, ma in realtà devo arrivare a 60 chili, comunque raggiungere 80 chili sarà una bella vittoria ed una grandi sfida. Ho il ginocchio da mettere una protesi ed il diabetes, però sotto controllo con l'attività fisica.
12 May 18 by member: Queen1956
|
Vi ringrazio tutti per i consigli e la partecipazione: mi fate sentire in compagnia di un bel gruppo. A Queen 56 voglio dire che alcuni anni fa pesavo 108 kg. Sono riuscita a mantenermi intorno ai 99/100 per un po', poi quando ho visto che ero risalita a 101,4 mi son detta BASTA e mi sono iscritta a questo sito. Anche io ho un obiettivo parziale, 70 kg, magari riuscissi a raggiungerlo. Ce la metterò tutta e penso che con questo gruppo riuscirò. Grazie ancora a tutti.
12 May 18 by member: Ombrettamia
|
Brava! Vedrai che ce la farai.
Mi fa piacere leggere che il tuo interesse per la salute e la forma fisica sia il regalo che vorresti fare a tuo figlio, sono cose che valgono e che dimostrano che hai cura di te stessa e non solo degli altri. 💪👏
12 May 18 by member: La Barbara
|
Grazie La Barbara,grazie assai.
12 May 18 by member: Ombrettamia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ombrettamia's Weight History
|