hottice's Journal, 12 May 18

Olmaz tabikide cok asiri alim gerceklesmemis boyle seyleri kafana takma  

He tam o zaman bilmiyorum ki aşırı nasıl oluyo sevindim 😂 

100 çok düşük bi rakam zaten ben definasyonda bile 150 altına hiç düşmedim korkmana gerek yok sağlıklı karbonhidratlar ile 150 200 gayet iyi bi oran 

150 gram karb 600 kalori sadece ne olacak ondan :D  

Hatice merhaba bence sen uyuma bu çok büyük bir yanlış hakkında soruşturma başlatılacak ya abartmayın arkadaşlar karbonhidrat tek başına kilomaldırıcı obez yapan bir besin değil ben günlük 150 200 gram alıyorum 34 beden yüzde 15 yağ oranına sahip 54 kilo biriyim allah aşkına açın okuyun biraz karbonhidrat nedir çeşitleri nelerdir karbonhidratın vücuttaki görevleri sindirimi karbonhidrat vucütta ilk enerji olarak kullanılan besindir yani yağ ve proteinden de önce sentezlenir ve vücut yüzde 90 ımı sindirrrek vücuttan atar enerji olarak kullanır neyse uzatmayacağım ama insanların yağ ve karbonhidrattan deli gibi korkmaları bana okadar saçma geliyor ki ben özellikle karbonhidrat alıyorum vebaya oranım düşüyor sürekli aç araştır canım boşuna Çan’ını sıkacak bir durum yok 

He birşey daha karbonhidratı dengeli almazsan ve spor da yapıyorsan kastan kaybedersin ve vücut yağ depolar yumuşacık ve sıkı olmayan sağlıksız bir zayıflık olur çoook önemli ve temel bir besindir karbonhidrat sıfırlamak veya 40 50 grama düşürmek oldukça yanlıştır 

protein alın köylüler öyle günde 1000 kalori açık verince sağlıklı kilo verilmiyor kilon kadar günlük gr protein al 60 kg isen 60 gr 

Şehirli hilmi beycim o kilo başı 1 gr protein her insan için geçerli bir oran değil. Neye göre söylüyorsun varsa bilimsel bir makale araştırma at linkini öğrenelim ? 

niye bu kadar karbonhidrattan ya çok ince hesap yapıyorsunuz bence 🙄