|
Oon miettinyt tätä painotavoitteen asettamista... Mulla se on 60 kg. Mutta en ole kovinkaan miettinyt, mitä se käytännössä tarkoittaa? Kun pääsen painoon, se voi olla mitä vaan välillä 60,0-60,9? Vai pitäisikö ennemmin ottaa yläraja, jonka yli ei saa mennä ja sitten tarkoitus on nyt tavoitella muutama kilo sen alle? Ts. Antaa kuitenkin muutama kilo heilumavaraa? No, 60, 0 kiloon on vielä 5 kiloa matkaa, että ei tässä kiire ole. :D miten te olette asettaneet tavoitteenne?
|
1687 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 76.97g | Carbs: 205.97g.
Breakfast: Cocovi Luomu Hampunsiemenet, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pirkka Luomu Kaurahiutale, Pirkka Kauramaito, Pirkka Juokseva Hunaja. Lunch: Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Kesäkurpitsa, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Mangovinegrette, Linssikeitto 1. Dinner: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Nohutlu kabak yemeği. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Viski, Kananmuna, Pirkka Kauramaito, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Cocovi Riisiproteiini, Chiquita Banaani, Malaco Hyvää Makumaasta, Pirkka Juokseva Hunaja. more...
|
|
 Comments
Mulla oli tavoite 62 kg josta vielä pääsin pari kiloa alaspäin eli nyt n. 60 kg on paino. Olen ajatellut että 62 kilon yli ei saa enää ikinä mennä mutta nyt kun vielä intoa on seurailla eikä mitään henkilökohtaista kriisiä/stressiä ole meneillään niin yritän pysyä 60 kiloa tai alle. Eli jonkinlainen liikkumavara on mun mielestä paikallaan, voisi olla ehkä väljempikin, tietäähän sen että aina ei ole helppoa elämässä 😔
11 May 18 by member: Pottu72
|
mulla 60 tavoite..toive olisi, että paino pysyisi tuon luvun alapuolella..eli 59-60 välillä :)
11 May 18 by member: Ancaha
|
Mulla on tällähetkellä tavoite 65kg, eli päästä sen alle. Sit ehkä asetan tavoitteeks 62kg ja sen jälkeen haluaisin pitää sen painon jossain 62kg-65kg välillä.
11 May 18 by member: ccooll
|
Mä asetin alkuvuodesta tavoitteen 72kg kesään mennessä, koska se tuntui mahdolliselta. Kun tavoite on saavutettu, koitan varmaan jonkin aikaa vaan ensin ylläpitää sitä, mutta kyllä haluaisin lopulta painaa alle 70kg, koska pienemmällä numerolla alkava luku on tietysti aina kivempi. Liikkumavara tavoitepainossa on tosiaan varmaan hyvä olla.
11 May 18 by member: karkkikarkki
|
tätä miettinyt myös ja ihmetellyt että miten porukka asettaa tavoitteensa. kovin moni tuntuu asettavan sen mukaan miten hyvältä luku silmään näyttää eikä mitä esim BMI sanoo (tavoitteet alipaino tai normaalipainon alaraja).
mulla välitavoite on 68 ja siihen päästyäni otan kroppani kunnon tarkastelun alle ja alan tähdätä 60 kiloon. mulla tavoitesuunnitelmissa on ollut 58, mutta voi olla että se on liian paljon. sen alle en ainakaan aio mennä.
toivoisin heinäkuun loppupuolella olevani välitavoitteessa mutta en enää usko sen olevan mahdollista kun ollut tässä 2 löysempää viikkoa tyttären lomien takia.
11 May 18 by member: mademoiselle.noir
|
Itse mietin sekä sitä, että miltä luku silmään näyttää että mitä BMI sanoo. Ja ehkä vielä niitäkin enemmän sitä, miltä peilissä näyttää ja missä painossa on hyvä olo. Sen tavoitteen asettaminen on kokonaisvaltaista hommaa ja se voi matkanvarrella muuttua!
11 May 18 by member: karkkikarkki
|
Itsellä tämän hetkinen tavoite takautuu muutama vuosi siten olleeseen painoon jolloin oli hyvä olla kaikinpuolin. Mutta kun pääsen tavoitepainoon tarkistan tilannetta uudelleen. BMI:n jos haluaisin normaalipaino luokkaan niin silloin saisin painaa maksimissaan n. 76kg 😱 mutta tuota en tällä hetkellä tavoittele.
11 May 18 by member: TomFiN85
|
En tiiä vielä lopputavotteesta, enkä ole edes kerinny miettimään 🤔 haaveilen salaisesti 55-60kilon väliin, mutta tuskin sinne pääsen. Anycase, kunhan pääsee siihen johonki thö painotavoitteeseen niin siirtyis viikottaiseen punnaamiseen ja antais itelleen +-2 kilon liikkumavaran siinä
11 May 18 by member: lakkanen
|
Mä asetin aluksi 20 kilon pudotustavoitteen. Enempi tuntuu hurjalta, vaikka BMI:n mukaan 90 kiloa ei riitä. Kun pudotettavaa riittää ja toisaalta haluan tehdä muutoksen terveellisesti, olisi liian iso tavoite henkisesti saavuttamaton mörkö. Terveydenhoitaja ehdotti 15 kilon pudotusta varmaan samasta syystä. Arvioin tilanteen uudelleen kun paino huitelee 90 kilossa. :)
11 May 18 by member: tulppaana
|
Siis 90 kilon paino ei riitä, ei 90 kilon pudotus. 😃 Pystyykö mobiililla muokkaamaan kommentteja?
11 May 18 by member: tulppaana
|
Itselläni tavoite 66, alin mitä aikuisiällä. Pitkään painoin noin 72. Ja välillä sen 93. Jos sitten pysyisi 66-68 ois hyvä. Kattoo sitten vieläkö haastaisi itseään...niitä makkaroitahan vielä löytyy mutta toki vain kosmeettista eikä terveydellistä haittaa.
11 May 18 by member: ritulissu
|
Paino vaihtelee joka tapauksessa jonkin verran, joten tarkkaan lukuun tähtääminen ei oikein toimi. +-2 kg, jonka lakkanen mainitsi, on varmaan aika oikea vaihteluväli. Omalla kohdalla tavoitepaino on (likimääräinen) yläraja, jonka alle haluaisin päästä, koska sen kokoisena on ennen ollut hyvä. Sillä varauksella tosin, että jos kehonkoostumusmittauksen tulos on mieleinen enemmillä kiloilla, niin muutan tavoitetta.
11 May 18 by member: kaurapelto
|
Karkkikarkin kanssa samalla linjalla. pyrin siis pysymään painossa, jossa mun on hyvä olla. bmi:hän on suuntaa-antava, mutta tiedän mikä itelle on liian paljon ja liian vähän. ennen kaikkea hengailen täällä, että oppisin syömään tarpeeksi eikä elämä olis jatkuvaa notkahtelua ja kalorivajeen täyttämistä sokerilla...
11 May 18 by member: eevis84
|
Oma tähtäimeni on 50kg. Siihen aijon päästä ja enää 2,5,kg jäljellä. Sitten alkaa lihastreeni, eli massan kasvatus kohtuudella. 50kg:sta on siis varaa nousta 😊👍 Ylärajaa painolle en ole vielä määrittänyt, mutta voisin kuvitella jotain 55kg
11 May 18 by member: Hmari_katarii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lindemann34's Weight History
|