|
Бег натощак 3 круга(12 мин бега, 1,5 мин ходьбы) -5,22 км
Плавание 20 мин
|
60.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 77.84g | Prot: 64.94g | Carbs: 149.82g.
Breakfast: Сыктывкархлеб Пирог Слоеный с Творогом , Каждый День Чебурек с Мясом, Брынза, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо. Lunch: Ростик'c - KFC Чизкейк с Клубничным Топпингом, Белый Рис, Скумбрия на Пару, Перекресток Пицца с Моцареллой и Томатами, От Палыча Пельмени Классические . Dinner: Алые Паруса Баклажаны Тушеные, Мороженое Golf, Грецкие Орехи, Метрополис Трубочка Слоеная, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Ратимир Бефстроганов из Говядины. Snacks/Other: Мороженое Golf. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|