|
бросил кардио, занимаюсь силовыми тренировками
|
66.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2757 kcal
|
Fat: 75.06g | Prot: 184.91g | Carbs: 347.75g.
Breakfast: Яблочный Сок, Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Филеево Сосиски Говяжьи, Гречка Вареная. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Индейка Тушеная, Гречка Вареная. Dinner: Край Каравай Хлеб Финский, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом, Плов с Индейкой. Snacks/Other: Красное Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Вареная, Плов с Индейкой, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный), НЕВА Пастила Ванильная. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeNeizvestny's Weight History
|