|
Девочки, часто вижу запись 'нужно доесть дневную норму', при том, что цель идёт на похудение, и речь идёт про перекус. Моё мнение, чем больше разница сожженых и сьеденых кКал, тем ефекивнее результат. Зачем вы их доедете? Чего я не понимаю?
|
1290 kcal
|
Fat: 45.09g | Prot: 42.98g | Carbs: 145.67g.
Breakfast: Roshen Вафли Артек, Кофе. Lunch: Колбасный Ряд Колбаса Куриная, Свиточ Вафли Артек, Кофе, Окрошка. Dinner: Сладости Cocomax, Кофе. Snacks/Other: Хлеб Черный, Котлеты из Куриной Грудки, Окрошка Овощная, Пиво. more...
|
|
 Comments
Если будет слишком занижен калораж то потом скорее всего будет срыв. Или организм включит аварийный режим и перестанет сбрасывать вес
07 May 18 by member: Виктория2509
|
да, если значительно понизить дневной калораж, то вес пойдет как по маслу. Но это пару недель. Счастье длиться долго не будет ибо после этого вес обязательно остановится и чтобы растормошить организм все равно придется увеличить каллории
07 May 18 by member: OtherwiseSpace
|
При постоянно заниженом калораже, эндокринная система даст сигнал сос, и организм перейдет в режим экономии, тоесть, все, что будет сьедаться - будет отложено в запас. Поэтому после низкокалорийных длительных диет вес возвращается еще и с привесом. Надо держать дефицит 10-20%, но не больше
08 May 18 by member: Olena-TSK
|
Да. Согласна с девочками . Есть ещё такая тема как "разгон" . Если ты диетами докатилась что сижу на 1300 и не худею . Это уже организм адаптировался к этой цифре. Тогда надо по немногу повышать каллораж. Знаю девушек которые разогнались на 2000 калл! На них не худеют . Потом ставят дефицит 10 15 процентов и снова идёт отвес .
08 May 18 by member: fufi-2008
|
Доброе утро, сегодня присоединилась к вам на сайт, мне показало мою калорийность в день 2100, но у меня рост 158, я думаю что это очень много для меня. Не знаю что и делать
08 May 18 by member: yulsmyk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rina Romamova's Weight History
|