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Oggi pomeriggio mi sono concessa un po' di ciambella allo yogurt che avevo preparato per i miei nipotini. Non l'ho pesata, penso fosse fra i 100 e i 150 g. e così ho superato la quantità giornaliera consigliata di calorie. Tutto sommato non fa nulla, da domani riprenderò a seguire le regole.Mi sembra anche giusto che una volta a settimana si faccia un pasto libero, purché gli altri giorni si sia rigorosi.
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2109 kcal
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Fat: 99.68g | Prot: 112.06g | Carbs: 195.09g.
Breakfast: Despar Taralli Pugliesi, Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Lunch: Conad Farina 0, Biscottini, De Cecco Passata di Pomodoro, Salmon Club Filetti di Persico Africano, Spinaci, Burro, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), De Cecco Penne Rigate. Dinner: Bistecca di Manzo con L'osso (Tagliata con 0.5 cm di Grasso), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Snacks/Other: Torta allo Yogurt, Melinda Mela. more...
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