|
dari minggu kemarin ga defisit kalori,,, makan terus karena liburan dn byk acara,, rata'' kalori jauh diatas tdee :( tp pas nimbang masih berharap bb turun :3 tp untung bb g naik, cma stuck aja :)
|
50.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1471 kcal
|
Fat: 42.71g | Prot: 40.83g | Carbs: 232.12g.
Breakfast: Sambal Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Es Teler. Dinner: Tempe Goreng, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Ceres Choco Topping, Soylicious Soybean Milk, Pancake Tawar, Pepaya, Bawang Matang/Dewasa Dimasak. more...
|
steady weight
|