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《 5/5(六) 減脂減重Day26 — 73.2kg 》
(早餐) 水煮蛋 x2 + 燙青花菜190g + 特製醬油15cc
(午餐) MOS薑燒珍珠堡 + 熱黑咖啡330cc
+ 夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20cc
(晚餐) 半碗飯 + 蘿蔔絲炒高麗菜(約300g) +滷蛋 x2
+ 滷梅花肉(約100g) + 糖醋魚2小片(約70g)
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73.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1602 kcal
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Fat: 70.11g | Prot: 91.61g | Carbs: 152.16g.
Breakfast: 青花菜, 青花菜, 水煮蛋, 水煮蛋. Lunch: 摩斯漢堡 和風醬, 摩斯漢堡 夏威夷鮮蔬沙拉, mos 熱摩斯咖啡, 摩斯漢堡 薑燒珍珠堡. Dinner: 吳郭魚, 金蘭 甜辣醬, 萬家香 大吟釀醬油, 全聯 豬梅花肉, 滷蛋, 滷蛋, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜, 炒高麗菜, 白飯. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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