05 May 18 by member: Хмырь
|
05 May 18 by member: katya.chkolinik
|
05 May 18 by member: kate.yudacheva
|
05 May 18 by member: HikkaMiku
|
05 May 18 by member: Аня Кот❤️
|
05 May 18 by member: madxenon
|
05 May 18 by member: puhlyk
|
Секрета нет
Просто пп без подсчёта калорий,много воды, велосипед,вакуум,планка
Больше ничего не делаю
05 May 18 by member: Vika22012000
|
05 May 18 by member: MichaellMSK
|
05 May 18 by member: zina163
|
Можете написать своё примерное меню
05 May 18 by member: kate.yudacheva
|
Едите ли вы после 18.00?)
05 May 18 by member: kate.yudacheva
|
Молодец!Продолжай в том же духе!
05 May 18 by member: dreamiss_
|
Примерного меню нет,но т.к я студента и все дни однообразные есть примерное время употребления пищи
7:40 завтра (завтра обычно одним бутербродом и чаем,считаю что завтра должен давать энергию на весь день)
Потом если есть время в 12:00 перекус какой-нибудь батончик и вода
14:30 обед (обед разнообразный)
17:30 ужин (на ужин больше овощей)
Затем я иду кататься на велосипеде
Прихожу где-то 20-21:00
Если сильно хочется есть,то могу съесть йогурт натуральный без всего,либо творог
05 May 18 by member: Vika22012000
|
насмешили...завтрак-бутер,даёт энергию на весь день)))))) ахахаааа
05 May 18 by member: Кудряша Сью
|
05 May 18 by member: LIrene13
|
Обед и ужин нормальные порции
А вот между завтраком и обедом не спорю,но в универе редко удаётся дойти до столовой
05 May 18 by member: Vika22012000
|