|
define olmaya devam 👊🏻👊🏻
|
77 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2568 kcal
|
Fat: 87.84g | Prot: 208.07g | Carbs: 242.94g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çörekotu, Yörüksüt Lor Peyniri, Namet Hindi Füme. Lunch: Ispanak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti, Genç Yeşil Soğan. Snacks/Other: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Banvit Piliç Jambon, Banvit Piliç Jambon, Tarçın, Muz, Ceviz, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, FitNut Fıstık Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma, Muz, Limon Suyu. more...
|
|
2719 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Gym - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
İnsomnia01's Weight History
|