|
metode metode latihan erobik dan kelebihannya
1. jalan 300-400 cal/jam
2. lari 600 cal/jam
3. bersepedah 600 cal/jam
4. rowing 840 cal/jam
5. berenang 600 cal/jam
6. skipping 1000 cal/jam
mungkin kalau bosen dengan senam itu saja. bisa dicoba yang ini mungkin 😊
|
1422 kcal
|
Fat: 80.69g | Prot: 52.22g | Carbs: 131.40g.
Breakfast: Susu Kedelai, Coklat Manis atau Gelap, Carnation Krimer Kental Manis, Roti Putih. Lunch: Gery Chocolatos Chocolate Drink, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Puyuh. Dinner: Telur Puyuh, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. more...
|
|
1993 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|