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Oggi tra lavoro e tutto sto a 1381/2500 kcal! (36% carb/34% grassi/ 30% proteine)! Non posso a casa però fare una mangiatona da 1150 kcal 😂(anche se volendo con un po' di cibo spazzatura si supera alla grande)! Magari faccio uno shaker di pro all'80% con un paio di pere Williams e qualche arachide perché se no mia moglie mi manda in cantina a dormire!!! (Tendo a russare molto se mangio pesante, sopratutto da quando ho messo Peso! Logico avendo più adipe nella zona collo)
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2006 kcal
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Fat: 85.16g | Prot: 141.39g | Carbs: 168.34g.
Breakfast: Pere. Lunch: Aia Arrosto di Tacchino, Grana Padano Grana Padano, De Cecco Fusilli Integrali, Petti Polpa Fine di Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Lattuga a Foglia Rossa, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Misura Crackers Multigrain con Cereali Antichi, Grana Padano Grana Padano, Arachidi, Reflex Natural Whey. more...
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