|
Для моей цели ежедневная потеря кКал должна быть около 1400 ед. Посчитала : еда 1078/ упражнений 2041. Лучше чем раньше, но маловато. Решила добавить нагрузки и купить абонемент на фитнес ☺️ А какое у вас соотношение 'еда/упражнения', когда сбрасываете вес?
|
1078 kcal
|
Fat: 35.45g | Prot: 48.14g | Carbs: 146.44g.
Breakfast: Манго, Терра Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Lunch: Свиточ Шоколад 71%, Кофе с Молоком, Гречневый Суп. Dinner: Заречье Молоко 2,5%, Творог 9%, Заречье Сметана 15%. Snacks/Other: Манго, Чай. more...
|
|
2041 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes. more...
|
|
 Comments
Добрый вечер!если Можно,объясните пожалуйста,как пользоваться этими расчётами,съеденные и сгоревшие...вообще не могу понять...😭😭😭
04 May 18 by member: maru2309
|
04 May 18 by member: maru2309
|
какое-то бешенное соотношение обычно разницу в 500ккал советуют
04 May 18 by member: terraviva
|
Из соображений 1гк жировой прослойки-7716 кКал. 13 кг*7716кКал/71 день=1413 ккал разницы. Грубо говоря за 6 дней 1 кг
04 May 18 by member: Rina Romamova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rina Romamova's Weight History
|